Мой блог

Коллеги часто спрашивают, не лопну ли я? Это вопрос про то, что я пошла учиться одновременно в 2 направления: КПТ и Гештальт. Это самые длительные и глубокие 2 проекта для меня.  Каковы были мои мотивы?  Я давно поняла, что как ни крути, я от природы когнитивно-поведенческий специалист. Что я под этим подразумеваю? Специфику моего представления о феноменологии (сущности, в чем проявляется) ...

Эта тема посвящена воспитанию мужчины. Но она прекрасно перекладывается и на женщин.      Чтобы мужчина стал бездельником надо воспитать в нем беспомощность.    И что прикольно она воспитывается:   или тем, что за человека все делается,    или тем, что с рождения он должен быть наравне со взрослыми (и слишком часто фрустируется),    или тем, что его ...

Многие клиенты хотят точно знать, "Сколько вешать в граммах?“. Кажется, что психологи лукавят, когда не обещают точных сроков.  От чего зависит продолжительность работы одного и того же специалиста?  1. От того, насколько чётко клиент представляет, конечный результат в виде изменения своего поведения или мышления.  2. Насколько проблема сплетена с ценностными структурами ...

Путь из травмы отвержения лежит через принятие ситуаций, которые происходили раньше и которые происходят сейчас. Все начинается с горькой правды, которая рушит детсткую мечту "Я буду правильно себя вести, и тогда все будут рады мне". Это такой обман мышления. И мы по-разному можем с ним справляться: говоря, что не оч-то и надо было, или стараясь заслужить, или избегая ситуаций общения, когда ...

“Тварь я дрожащая или право имею?“ спросил однажды Раскольников. И убил старушку, чтобы доказать, что не тварь 😳👍 Ой, как не хочется думать в таком разрезе о популярных лозунгах "ты достоин лучшего...", "ты лучше всех...", "ты имеешь право"... Но все же, давайте посмотрим с этой стороны.   Есть ложная дихотомия (две крайности): или ты ...

"А почему Вы написали...?“ “А Вы в этом уверены?“ А как это состыкуется с...?“ “Я с Вами не согласен" (хоть это и не вопрос, но весьма каверзный😅) Сама такая. 🙈. У меня с детства привычка: "Не понял - спроси". Но как-то с возрастом начинаешь замечать, что люди ооочень не любят вопросы. А некоторые даже начинают избегать вопрошающего, ...

Что выбрать при работе с психологом? Коучинг, пара универсальных аффирмации, новые навыки поведения, набор копинг стратегий и способнов самоуспокоения - это один из путей. Работа с мыслительными шаблонами - другой.  Шаблоны обросли доказательствами, вокруг них тысячи страхов. К ним страшно прикасаться, альтернативы кажутся сомнительными и даже местами слишком простыми, тупыми, 200 раз испробоваными ...

Спасибо всем врачам, которые помогают больным людям даже в ущерб себе!  Не уверена, что освящу в данной статье все нюансы, и что эта универсальная схема поможет любому врачу решить его проблемы, но как минимум поможет понять, в чем состоят затруднения.  Очень рекомендую находить возможности для личной и групповом терапии.  1. Вы сейчас находитесь в постоянном негативном эмоциональном ...

Является ли тревога патологическим состоянием? Многие люди считают, что тревожиться и иметь негативные мысли - плохо. Что надо избегать этого, позитивно мыслить даже в самой сложной ситуации. Ищут способы снижения беспокойства дыханием, мантрами плацебо эффектом от травок, таблеток, слов психолога или близких "все будет хорошо".  С тревогой важно иметь здоровые отношения. Бывает так, ...

Психологи в тренде.  Так интересно наблюдать как вирус проникает в консультирование. Так или иначе он упоминается на каждой сессии вот уже неделю. Начала эта тема подниматься в работе с зарубежными клиентами. Но сейчас она так или иначе волнует всех.  Среди моих клиентов нет тех, кто боится заразиться и умереть. И это, на мой взгляд, очень даже характеризует отношение народа к вирусу народа. ...

Тема смерти является основой религиозных теорий. Она играет большую роль в искусстве. Ирвин Ялом считал, что именно страх смерти является основой формирования вообще всех психологических проблем: Ревнуешь мужа? Что будет если он уйдет? И что тогда? Что в этом страшного?.... Пара шагов и оказывается, что сепарационная тревога, тревога от разрушения эмоциональной связи напрямую связана со страхом младенца ...

В статьях про отношения часто всплывает тема приоритета своих потребностей в отношениях с близкими. Она же всплывает и в теме токсичных отношений, тиранов, нарциссов. Внимательный читатель давно заметил, что порой выглядит странным, что противоположные утверждения встречаются даже не в разных статьях, а в одной и той же. Звучать это может примерно так "Ваш токсичный партнер (абьюзер) пренебрегает ...

Юмор - имеет реальные целительные свойства. Его применение в психотерапии - крайне рекомендовано в разных научных школах. Вроде как юмор близок где-то к позитиву и позитивному мышлению? Тогда ударим по верованию в позитивное мышление юмором: Можно надеть шоры "позитивного мышления" как в этом видеоклипе. Помогает ли это быть психически здоровым? Ну быть не загруженным, улыбаться не в тему, ...

В отношениях всегда виноваты оба. Вы слышали это не раз. Но есть в этом что-то непонятное, отвергаемое. Потому что в отношениях Жертвы и Агрессора все вроде бы как не так. Для того, чтобы разобраться в этом, хочу привести пример отношений пешехода и водителя. Водитель создает угрозу пешеходу, их влияние друг на друга не одинаково. Водитель отвечает за соблюдение ПДД, он пропускает пешеходов в специально ...

На сайте периодически возникает вопрос "Как получить психологическое образование как можно быстрее?" Многие понимают, что то, что делает психолог на своей сессии, во многом продукт его обучения на курсах после высшего образования. Это может быть обучение в психотерапевтической школе или изучение отдельных методик. Или даже тем, что он взял с личной терапии или общения с коллегами.  Но ...