Я и разные направления психотерапии

• Коллеги часто спрашивают, не лопну ли я?

Это вопрос про то, что я пошла учиться одновременно в 2 направления: КПТ и Гештальт. Это самые длительные и глубокие 2 проекта для меня. 

Каковы были мои мотивы? 

Я давно поняла, что как ни крути, я от природы когнитивно-поведенческий специалист. Что я под этим подразумеваю? Специфику моего представления о феноменологии (сущности, в чем проявляется) психологических проблем и о том, как с ней работать. 

Но на последнем курсе магистратуры, у нас был вводный курс по гештальту. В материалах курса были выступления одного из гештальтистов. Он рассказывал или даже показывал, как он в себе находит ответы на общепсихологические вопросы. Мне это показалось высоким уровнем понимания себя, уменением себя замечать. Дальнейшее знакомство со школой подтвердило мои представления. Действительно, путь гештальтиста - это путь к себе и через себя к другому. Путь это не быстрый, основан на групповых процессах и контакте с другим. В нем мало теории и мало связи с базовой психологической наукой (жду тапки). Это своего рода духовная практика (для меня). 

А КПТ - это такое направление, которое очень методичное. Есть иллюзия, что в нем может стать специалистом любой человек, который вызубрит алгоритм. Это, конечно, иллюзия. Только вызубрив алгоритм не помочь даже себе. ? Не помочь, тк все же наши защиты не дают нам видеть себя в полном объеме. Но зато, когда человек прошел курс терапии, в котором он учится выявлять свои мысли и чувства, замечать свои паттерны и затруднения, то алгоритм ему уже будет помогать самому решать стандартные проблемы.

КПТ требует хорошей диагностической интуиции. Не нужно любое "должен" превращать в пепел, как может показаться на первый взгляд. Не нужно подвергать сомнению любую ценность или верование. Важно увидеть, что и как мешает человеку адаптироваться. 

И тут я случайно попала в ACT (терапию принятия и ответственности). На ознакомительном вебинаре меня заинтересовала работа с ценностями. И мне стало ясно, как оптимально разделять важное и второстепенное, то что мучает почем зря, и то, что помогает достигать значимых целей. АКТ помогает справляться с болезненными ощущениями совершенно не так, как другие школы. Он учит жить вопреки. Лично для себя я приняла решение совмещать важные элементы АКТ и КПТ. 

Но это еще не все. На продвинутом курсе КПТ есть модули по метакогнитивной психотерапии и схематерапии. Зашла и туда. Метакогнитивная терапия по мне имеет тот же вектор, что и АКТ (их называют третьей волной КПТ). Но общее там далеко не все. А МКТ нет про ценности. Но есть оспаривания как в классическом КПТ (в АКТ этого нет). Общее - медитации, принятие неприятных эмоций как данности, фокус на настоящем моменте. 

 Модуль схематерапии является обязательным в АКПП на продвинутом уровне. Так я туда и попала. До этого я читала книгу по этому направлению. Но обучение дало понять, что может дать лично мне это направление. В нем самая многоуровневая концептуализация случая! Это очень удобно, когда у клиента много копинговых стратегий! Так я добавила себе в копилку и это направление.