Мой блог

Сегодня пыталась добиться от ИИ генерации памятки для близких по взаимодействию с человеком с кПТСР. Не вышло, как по мне. В чем сложность? Человек с кПТСР реагирует стыдом, виной, диссоциацией и ужасом на разные аспекты контакта. Те же проявления близкого не вызвали бы таких интенсивных переживаний у другого человека. Одновременно с тем, идеи из серии "не нервничай", "это ...

 К нам нередко обращаются коллеги или клиенты для записи в тренинг навыков ДБТ, с вопросом: "А можно ли пройти тренинг без личной терапии?" или "А можно ли пойти в тренинг и индивидуально работать с психологом в другом подходе?". Расскажу Вам, почему не так прост этот вопрос.  Кажется, что все индивидуальные терапевты делают примерно одинаковое: выслушивают, поддерживают. ...

 Люди, которые имеют детей - родители.  Часто мы слышим, что работать нужно с родителем и тогда у детей до 10 лет с очень многими поведенческими и эмоциональными психологическими проблемами возникнет улучшение.  Психолог советов не дает. Но родителям - даёт. И это основная форма работы с родителями.  Когда человек приходит в личную терапию, имея детей, чаще всего дети рассматриваются ...

 Много вопросов возникает про структуру работы в ДБТ.  Для начала расскажу про то, для кого создана эта программа:  1. Импульсивных подростков, которым недостаточно эффективности стандартной личной терапии, и при этом чье поведение не объясняется возрастными особенностями или индивидуальной физиологией. 2. Подростков, у которых есть самоповреждения и попытки суицида 3. Подростков, которые ...

Существуют 2 полярные позиции по поводу агрессивности: В теории, что человек агрессивен от природы, есть предположение, что выплеск агрессии является необходимостью, отсюда в целях сохранения мира и добра считается, что любому человеку нужны социально допустимые формы выплеска агрессии. Исходя из этого подхода, формируются идеи, что спорт и компьютерные стрелялки являются способом сублимации агрессии. ...

Что такое "динамическая группа" и как это работает? Это не курсы по психологии и не лекции, где вам будут давать «правильные» ответы. Это "живой организм" (динамичный, меняющийся) — группа, которая создаётся здесь и сейчас, из ваших реальных переживаний и запросов. Ее содержание не задано желаниями ведущих или планом развития навыков. Хотя фокус у ведущих, конечно, ...

Совершенные отношения - это отношения, в которых два человека стабильно делают следующие вещи: 1. Каждый из них предсказуем для партнера - Каждый прикладывает усилия для того, что сформулировать то, какие обстоятельства, какой отклик у него вызывают, и чего они хотят в связи с этим - Обещают только то, на что есть ресурс исполнить. Что не противоречит другим их потребностям и планам - Они ясно и своевременно ...

В борьбе со слиянием за свое уникальное, независимое Я, часто обесценивается "переживание Мы". Как будто это патология, характерная для созависимых отношений. Хотя, ИМХО, в созависимых отношениях это прекрасное переживание просто перевешивает все минусы, порой включающие угрозу для жизни. Ни в коем случае не пропагандирую такие отношения! К сожалению, в них "Мы" генерируется или ...

 Отношения с другой личностью подразумевают отношения с ожиданиями и проекциями. Наш мозг создает тот образ человека рядом, который нам дорог. Это своего рода "мотив, который Мойша напел". Что-то на тему... С учетом способностей Мойши (одной части нашего мозга). С учетом того, какую историю мы прожили, и что можем понять. Наши проекции дополняются историями из сказок, историями родителей, ...

 В предыдущих сериях.... О том, почему именно удовлетворительные... Как сделать отношения неудовлетворительными. О феномене доверия в отношениях, и почему он не так прост. В этой части я хочу взять фокус на еще одно безобразие: "Отношения всегда заканчиваются разрывом или смертью" (с) Это экзистенциальная данность отношений. Они всегда заканчиваются трагически. Фокус на этом я использую ...

 В первой части я писала про то, что удовлетворительные отношения - это отношения, где баланс сохраняет положительное значение. О том, что является источником отрицательных значений. Про то, что отрицательные значения сильно связаны с тем, что в отношениях отсутствуют ассертивные разговоры, в результате чего формируются негативные проекции. И при этом отсутствие таких разговоров в части случаев ...

 Я выбрала слово "удовлетворительные" для описания критериев того, что необходимо для отношений из нескольких соображений: - удовлетворение - это хороший маркер, что в отношениях есть смысл - перфекционизм в том, что должно быть в отношениях, сам по себе отношения чаще разрушает - отношения - дело геморройное. Желательно выходить по общей сумме в плюс - уже прекрасная идея. Отношения, ...

 Меня все больше увлекают темы методического характера. В разных школах психотерапии говорят, что нужно выяснить запрос на терапию. Иначе будет что-то не то. А то не будет. Есть у этой точки зрения доказательства "за" и доказательства "против". Часто поясняется, что запрос - это результат совместной деятельности психолога и клиента. При этом от клиента ожидается, что он способен ...

 Часто можно встретить информацию, что задача психотерапии - это создание нового опыта отношений. Опыта, где переживания приняты, где можно говорить о себе, и отвечать будут для тебя.  Некоторые люди испытывают сильный дискомфорт от того, что не получается найти друзей и партнеров, изменить близких так, чтобы получать от них тоже самое, что в терапии.  Но возможно ли это? С психологом ...

 Замечали ли Вы, что люди, которые многого добиваются, зачастую предпочитают давить, шантажировать, винить, манипулировать, а не прямо выражать просьбу, как учат психологи?  Многие ни раз слышали о том, что есть токсичное общение. И при определении того, что это значит, получалось, что очень многое из того, что не сильно нас цепляло когда-то и воспринималось как норма, вполне подходит под ...