Мой блог

На данный момент я прохожу сертификацию в подходе ДБТ.  Хочу немного рассказать своими словами о том, что это за подход, чем отличается и похож на другие, в чем его значение  на данный момент. Начало изучения вопроса работы со сложными клиентами Марша Линехан (Лайнен в другом переводе) положила с вопроса о том, какие клиенты более всего подвержены суицидальному риску и парасуицидальному (самоповреждающему) ...

Я не из любителей делить личность на субличности. Личность едина, даже когда идет внутренний диалог "частей".  Применяемые в работе с клиентами разделения условны и используются для наглядности.  Но иногда выделение отдельных функций психики как объектов бывает очень полезно и наглядно. Поэтому именно контролера я часто использую в работе с клиентами  Контролер отвечает за ...

Коллеги часто спрашивают, не лопну ли я? Это вопрос про то, что я пошла учиться одновременно в 2 направления: КПТ и Гештальт. Это самые длительные и глубокие 2 проекта для меня.  Каковы были мои мотивы?  Я давно поняла, что как ни крути, я от природы когнитивно-поведенческий специалист. Что я под этим подразумеваю? Специфику моего представления о феноменологии (сущности, в чем проявляется) ...

Эта тема посвящена воспитанию мужчины. Но она прекрасно перекладывается и на женщин.      Чтобы мужчина стал бездельником надо воспитать в нем беспомощность.    И что прикольно она воспитывается:   или тем, что за человека все делается,    или тем, что с рождения он должен быть наравне со взрослыми (и слишком часто фрустируется),    или тем, что его ...

Многие клиенты хотят точно знать, "Сколько вешать в граммах?“. Кажется, что психологи лукавят, когда не обещают точных сроков.  От чего зависит продолжительность работы одного и того же специалиста?  1. От того, насколько чётко клиент представляет, конечный результат в виде изменения своего поведения или мышления.  2. Насколько проблема сплетена с ценностными структурами ...

Путь из травмы отвержения лежит через принятие ситуаций, которые происходили раньше и которые происходят сейчас. Все начинается с горькой правды, которая рушит детсткую мечту "Я буду правильно себя вести, и тогда все будут рады мне". Это такой обман мышления. И мы по-разному можем с ним справляться: говоря, что не оч-то и надо было, или стараясь заслужить, или избегая ситуаций общения, когда ...

“Тварь я дрожащая или право имею?“ спросил однажды Раскольников. И убил старушку, чтобы доказать, что не тварь 😳👍 Ой, как не хочется думать в таком разрезе о популярных лозунгах "ты достоин лучшего...", "ты лучше всех...", "ты имеешь право"... Но все же, давайте посмотрим с этой стороны.   Есть ложная дихотомия (две крайности): или ты ...

"А почему Вы написали...?“ “А Вы в этом уверены?“ А как это состыкуется с...?“ “Я с Вами не согласен" (хоть это и не вопрос, но весьма каверзный😅) Сама такая. 🙈. У меня с детства привычка: "Не понял - спроси". Но как-то с возрастом начинаешь замечать, что люди ооочень не любят вопросы. А некоторые даже начинают избегать вопрошающего, ...

Что выбрать при работе с психологом? Коучинг, пара универсальных аффирмации, новые навыки поведения, набор копинг стратегий и способнов самоуспокоения - это один из путей. Работа с мыслительными шаблонами - другой.  Шаблоны обросли доказательствами, вокруг них тысячи страхов. К ним страшно прикасаться, альтернативы кажутся сомнительными и даже местами слишком простыми, тупыми, 200 раз испробоваными ...

Спасибо всем врачам, которые помогают больным людям даже в ущерб себе!  Не уверена, что освящу в данной статье все нюансы, и что эта универсальная схема поможет любому врачу решить его проблемы, но как минимум поможет понять, в чем состоят затруднения.  Очень рекомендую находить возможности для личной и групповом терапии.  1. Вы сейчас находитесь в постоянном негативном эмоциональном ...

Является ли тревога патологическим состоянием? Многие люди считают, что тревожиться и иметь негативные мысли - плохо. Что надо избегать этого, позитивно мыслить даже в самой сложной ситуации. Ищут способы снижения беспокойства дыханием, мантрами плацебо эффектом от травок, таблеток, слов психолога или близких "все будет хорошо".  С тревогой важно иметь здоровые отношения. Бывает так, ...

Психологи в тренде.  Так интересно наблюдать как вирус проникает в консультирование. Так или иначе он упоминается на каждой сессии вот уже неделю. Начала эта тема подниматься в работе с зарубежными клиентами. Но сейчас она так или иначе волнует всех.  Среди моих клиентов нет тех, кто боится заразиться и умереть. И это, на мой взгляд, очень даже характеризует отношение народа к вирусу народа. ...

Тема смерти является основой религиозных теорий. Она играет большую роль в искусстве. Ирвин Ялом считал, что именно страх смерти является основой формирования вообще всех психологических проблем: Ревнуешь мужа? Что будет если он уйдет? И что тогда? Что в этом страшного?.... Пара шагов и оказывается, что сепарационная тревога, тревога от разрушения эмоциональной связи напрямую связана со страхом младенца ...

В статьях про отношения часто всплывает тема приоритета своих потребностей в отношениях с близкими. Она же всплывает и в теме токсичных отношений, тиранов, нарциссов. Внимательный читатель давно заметил, что порой выглядит странным, что противоположные утверждения встречаются даже не в разных статьях, а в одной и той же. Звучать это может примерно так "Ваш токсичный партнер (абьюзер) пренебрегает ...

Юмор - имеет реальные целительные свойства. Его применение в психотерапии - крайне рекомендовано в разных научных школах. Вроде как юмор близок где-то к позитиву и позитивному мышлению? Тогда ударим по верованию в позитивное мышление юмором: Можно надеть шоры "позитивного мышления" как в этом видеоклипе. Помогает ли это быть психически здоровым? Ну быть не загруженным, улыбаться не в тему, ...