Влияние коронавируса на работу психолога

Психологи в тренде. 

Так интересно наблюдать как вирус проникает в консультирование. Так или иначе он упоминается на каждой сессии вот уже неделю. Начала эта тема подниматься в работе с зарубежными клиентами. Но сейчас она так или иначе волнует всех. 

Среди моих клиентов нет тех, кто боится заразиться и умереть. И это, на мой взгляд, очень даже характеризует отношение народа к вирусу народа. Переживания чаще связаны с ограничениями, которые в следствие вируса возникают:

1. На полках нет нужных продуктов (гнев, обида, раздражение) 

2. Родственники старшего поколения не хотят принимать меры по защите от вируса (от снижения контактов с людьми, до заказа продуктов на дом)(беспокойство, возмущение, бессилие, отчаяние)

3. Кто-то из членов семьи игнорирует меры профилактики: посещает места массового скопления людей без необходимости, пренебрегает обработкой рук (гнев).

4. Беспокойство, что нужно работать из дома, и дети переведены на домашний формат обучения. Как справиться? (тревога)

5. Как не выглядеть глупо в этой медицинской маске (или чем-то её заменяющим)? (стыд) 

Психологи первыми перешли в режим "удаленка", так как большинство уже практиковали онлайн формат. Кто ещё продолжает консультировать очно, поделитесь в комментариях, почему?

Компании уходят на удаленный формат работы.
Проблема саморганизации и прокрастинация, если присутствовали раньше, то в условиях дома становится серьезной проблемой.

 📌Детей тоже отправили домой. Чтобы работа из дома была эффективнее, важно, чтобы как минимум 2 человека были дома, и могли по очереди ими заниматься.

📌Рабочий компьютер лучше, чтобы был отдельным от домашнего, с ограничениями по тому, что на нем установлено и куда можно выйти.

📌Если у человека проблемы с концентрацией внимания, стоит обратить внимание на то, что именно отвлекает.

📌 Любые спонтанные идеи и дела должны быть записаны в отдельный список, потом в план.

📌Большую роль играет умение планировать и выставлять приоритеты

📌Используйте техники из поста https://www.b17.ru/article/relaxatcia/?prt=kirillova_sofya, чтобы вернуть себе трудоспособность и сконцентрироваться

Рекомендую литературу:
"Сила воли" Кэлли Макгониган
"Таймдрайв" Глеб Архангельский.