Ответственность, вина и выбор

Я уже писала в своих статьях про проблему навязывания вины на все человеку в терапевтических целях. Для себя я такой подход к терапии называю эзотерическим.

Вот статьи про ятрогению и чувство вины:
https://www.b17.ru/article/toxic_vina/
https://www.b17.ru/article/128249/

Возникла необходимость прояснить, что лишь понимая, что в ситуации может регулироваться тобой, можно не наступать на одни и те же грабли много раз. Например, можно переходить на красный и каждый раз ругаться на водителей, что они Вас сбивают. Да, может, 99% водителей успевают затормозить, 1% нет. Это не говорить, что нет Вашей доли ответственности в ситуации и Вы не можете или не должны пересмотреть свое поведение.
Родителей Вы не выбирали. Но Вы выбираете продолжать с ними общаться и остро реагировать на их слова (не идти в терапию с вопросом "Как мне научиться их игнорировать?").

То, что Вы можете менять, но Вы это не меняете - Ваша ответственность.

Про изнасилование женщине тоже важно разделять, что она могла изменить, а что нет. Например, напиваться в компании малознакомых мужчин - не очень хорошая идея, если хочется не увеличивать свои шансы на то, чтобы быть изнасилованной. Это нисколько не снимает ответственности с преступника. Как и то, что Вы не закрываете дверь на ключ, и Вас грабят. Преступник виноват в своем деянии на 100%. Никакой это не симбиоз преступника и жертвы с разделением ответственности 50 на 50. Но раз попав в такую ситуацию, извлечь из нее урок - Ваша ответственность. Это Ваша ответственность только перед собой, Вы никому не должны менять поведение! Но чувство обиды и хронической жертвы - это будет следствие Вашего выбора.



Не всегда в ситуации вообще можно что-либо контролировать. Например, на Вашу голову упал метеорит. Маленький, только сотрясение вызвал. Вы не можете из этой ситуации извлечь урок и не можете предотвратить повторение ситуации. Тогда мы говорим, что вина возникла на 100% токсичная. Причина этой вины в убеждении, что все плохое в жизни можно избежать, если быть хорошим. Но это уже другая история.