ДБТ-тренинг навыков СПб

 Научитесь управлять своей жизнью, эмоциями и строить отношения с миром и собой

Для кого этот тренинг?
Для тех, чьи реакции на события сильнее, чем хотелось бы. Если обычные трудности вызывают отчаяние, импульсивные поступки вредят отношениям, а эмоции кажутся непереносимыми — этот тренинг станет вашей опорой. Особое показание к комплексной программе ДБТ - суицидальные поведение и самоповреждения. 

Формат работы:

· Формат: Очные встречи (мини-группа до 12 человек).
· Режим: Одно занятие в неделю (2,5 часа) + ежедневная практика (10–30 мин).

---

Ключевые плюсы нашего тренинга

✅ Авторитетность и доказательная база
В основе тренинга —  анализ поведения (цепной анализ). Мы опираемся на научные статьи и методы с подтвержденной эффективностью для работы с ПРЛ и импульсивным поведением.

✅ Комплексная поддержка
 Вы получаете доступ к закрытому чату в Telegram, где можно обсудить сложные моменты практики.

А для того, чтобы лучше понимать себя, ставить цели терапии и мишени с которыми работать группа сочетается с личной терапией.

✅ Индивидуальный подход внутри группы
Мы учим алгоритмам, и расширяем ваш поведенческий репертуар, чтобы вы нашли СВОЙ способ решения задач.

✅ Безопасная среда
В отличие от марафонов желаний, мы не обещаем мгновенного чуда. Мы даем "ключи" и учим, как их применять, бережно относясь к вашим чувствам. На Вашей пути встанет прокрастинация, беспомощность, отчаяние. С ними Вам поможет справится личный терапевт, структурированность программы и групповое взаимодействие с людьми, которые переживают похожие состояния. 

---

Очный формат дает уникальную возможность научиться выдерживать присутствие других. В перерывах вы можете сбросить напряжение, а сам тренинг учит находиться с людьми без ущерба для своего комфорта.

Навыки можно и в книжках прочитать. Но как показывает практика, попытки освоить ДБТ самостоятельно часто заканчиваются спадом мотивации и снижением надежды на перемены.

---

 Запись на группу

Напишите, чтобы забронировать место в группе.

Донаборы в группу осуществляются примерно раз в 2 мес, по мере окончания блока.